Réussir votre projet Sauna
Bienfaits
Chaleur sèche
Le sauna est un bain de chaleur sèche auquel on a recours pour se détendre, éliminer le stress et se maintenir en forme.
Pratiqué régulièrement, il augmente la force vitale et tonifie les muscles. Après l’effort, il permet d’éliminer l’acide lactique à l’origine des douleurs musculaires.
Les sportifs du monde entier se servent du sauna pour se relaxer et pour augmenter leurs performances.
Dans chaque intérieur il y a une place pour un sauna qui vous permettra aussi de développer des moments de convivialité familiale.
Origines
Venu du froid
Le sauna est originaire de Finlande où il existe depuis près de 2000 ans. Véritable institution, le sauna fait partie de l’identité finlandaise.
Il s’agissait autrefois d’une pièce chauffée par un feu de bois recouvert de pierres. C’était la pièce la plus propre de l’habitation, elle servait pour la toilette, les soins médicaux, les accouchements…
Aujourd’hui le sauna a évolué. La cabine est en bois et est chauffée par un poêle électrique. Il est utilisé essentiellement pour se maintenir en forme et se détendre.
Traditionnel
Un climat chaleureux
Pour les puristes une cabine de sauna doit être construite en bois massif afin de restituer en douceur la chaleur qui émane des pierres.
Mais elle peut aussi être en panneaux de lambris, constitués de 2 couches de bois, d’une isolation thermique et d’un pare vapeur.
L’air du sauna traditionnel est donc chauffé, entre 70°C et 90°C, par les pierres en contact avec le poêle, électrique la plupart du temps.
La cabine doit permettre le renouvellement de l’air en permanence.
Enfin, l’humidité de l’air, à un un taux compris entre 10 et 30 g/m3, est obtenue en jetant de l’eau sur les pierres brûlantes. Une humidité trop faible provoque un dessèchement des muqueuses, une humidité trop forte rend les températures élevées insupportables.
Infrarouge
Emis par le soleil,
les infraouges sont essentiels à la vie
Dans un sauna infrarouge, pas de poêle électrique.
La chaleur est produite par des rayons infrarouges qui réchauffent directement la partie du corps exposée. Elle ne se sert pas de l’air ambiant pour transmettre la chaleur et gagne ainsi en efficacité.
A vous de programmer le déroulement de votre bain : selon vos envie, vous choisirez de transpirer abondamment ou de vous relaxer au chaud tout simplement.
Principe
Chaud, froid, repos...
Chaud, froid, repos...
Le sauna repose sur l’alternance de séquences chaudes et froides : des bains de chaleur sèche suivis de bains d’eau froide.
Par sa température élevée, le sauna oblige votre corps à suer ce qui lui permet de rejeter les résidus qui gênent son bon fonctionnement. En tombant, les cellules mortes permettent à la peau de retrouver sa douceur naturelle.
Si la chaleur favorise les éliminations, l’eau froide permet la revitalisation. Soumis au froid, le corps ne reste pas passif : il se tonifie.
Ces cycles chaud/froid sont suivis systématiquement d’une période de repos.
Comment choisir
La puissance du poêle électrique sera déterminée par le fabricant, en fonction du volume de la cabine.
Choisir un sauna, c’est donc avant tout choisir une forme de cabine, un type de structure de cabine (bois massif ou lambris) et une qualité de bois.
N’hésitez pas à contacter votre piscinier.
C’est un professionnel qui saura :
- vous recommander le sauna qui répondra le mieux à vos attentes
- vous accompagner pour réussir son intégration dans votre environnement
- vous conseiller pour bien l’implanter : respect des normes...
- l’installer selon les recommandations du fabricant (qui ouvrent les droits aux garanties)
- faire sa première mise en route
- vous former à son utilisation et à son entretien
